Mnenje blogerke: kako kupiti tekaške superge

Verjetno ste tudi vi opazili, da je v zadnjih letih tekaška industrija v razcvetu. Vse več ljudi se ukvarja s tekom. Eni zato, ker je verjetno to najcenejša oblika rekreacije, saj ne potrebuješ članarine in ekstra drage opreme, drugi ker se želijo dokazati sosedu in tretji zato, ker jih nekaj kliče nazaj k naravi. Kakorkoli že, vsi ti ljudje potrebujejo pravo obutev in tekaška industrija se tega še kako zaveda.

Vse lepo in prav, verjetno je res fino, da imaš tolikšno izbiro in lahko potem najdeš prave superge zase. Ha, figo! Zgodilo se je namreč to, da so trgovine s športno obutvijo opremljene z vsemi možnimi modeli n-tekaških znamk in to je ljudi seveda še bolj zmedlo. Potem pa imaš lahko tudi srečo s prodajalcem ali bolj rečeno nesreč. Ne posplošujem, verjamem namreč, da marsikdo ve veliko, ampak žal moja izkušnja ni bila takša in zato sem se odločila, da tudi vam napišem tri glavne faktorje, na katere bodite pozorni, če že nimate sreče s prodajalci.

DOLŽINA & ŠIRINA

Verjamem, da je to eden izmed precej podcenjenih faktorjev kadar kupujemo tekaške-športne copate. Naše tačke so sestavljene zelo kompleksno, in sicer iz 26-ih kosti, okrog katerih se prepleta mrežje žil, živcev in mišic, okrog so kite in ligamenti pa seveda fascia in povrh še koža, ki je prva na udaru. Če želimo, da vse te strukture opravljajo svoje delo maksimalno dobro, oz. da jih po drugi strani ne ogrožamo, je zelo pomembno, da so nam superge prav tako po dolžini kot tudi po širini.Kar se tiče same dolžine, vam mora biti čevelj malček velik, oz. optimalno naj bi bilo med robom in vašim najdaljšim prstom (ponavadi sta to palec ali kazalec na nogi) cca. pol nohta prostora. Vsaj toliko! Ko imate čevlje obute, se morajo vaši prstki prosto gibati in se pri tem nikakor ne smejo "zaleteti" v sam rob čevlja. Kar se tiče širine je najboljše, da vzamete vložek ven iz čevlja in stopite gor. Če kjerkoli (predvsem levo in desno) noga pride čez vložek, je to znak, da vam ta čevelj ne bo najbolje služil. Največkrat so školjke znotraj iste znamke zelo podobne, zato je dobro, če v takšnem primeru razmislite o drugi znamki.

FUNKCIONALNOST

Dandanes ima vsak tekaški čevelj že "izbranega tekača" oz. vsak tekač lahko najde nekaj zase. Čevlji variirajo v naklonih pete, pa samem blaženju, odzivnosti, nekateri so bolj trdi-hitri, spet drugi bolj mehki-tehnični, pa lažji, bolj robustni,... Skratka spet, opcij je nešteto. Pa vendar ni vse tako komplicirano. Če tečete že dlje časa, potem (vsaj upam!) imate solidno tehniko teka in bi vas dodatno podložena peta pri tem ovirala, zato je za vas boljše,da si vzamete superge, ki nimajo tolikšnega naklona. Tisti, ki še niste povsem osvojili tehnike teka po prednjem delu stopala pa si le kupite superge, ki so zadaj dvignjene (peta višje), saj takšne suprege dopuščajo trši korak (na peto) brez hudih posledic za vaš lokomotorni sistem. Seveda v prvi vrsti priporočam, da si najamete tekaškega trenerja in se tako naučite pravilnejše tehnike, verjamem pa, da to ni za vse mogoče, zato tisti, ki te možnosti nimate, razmislite o supergah z večjim naklonom in si prihranite oz. odložite kakšno poškodbo. Kar se tiče samega blaženja je odvisno od cilja.

Če želite teči po asfaltu in to čim hitreje, potem boste verjetno izbrali copate, ki bodo zelo lahki, s trdim podplatom. Namreč zaradi tega so odzivnejši in hitrejši. Razmišljajte podobno kot pri kolesarskih zračnicah: Cestno kolo ima trše in manj vrezane zračnice ter je zato hitrejše, gorsko pa ima širše in bolj vrezane, ki nam dajejo po mehkem terenu oporo, po asfaltu pa imamo občutek, da se kar lepijo in so veliko bolj počasne. Točno tako je tudi s supergami! Ponavljam – odvisno od cilja. Potrebno se je tudi zavedati, da bodo takšni čevlji hitreje zbiti in čeprav bodo na zunaj delovali še povsem ohranjeni, bo samo dno že trdo kot beton in zato jih bo seveda potrebno menjati. Takšne superge zdržijo nekje med 3-5mesecev, uporabljajo pa jih tehnično dovršeni tekači. Seveda se lahko za nakup takšnih copat odloči kdorkoli (in tudi se), ampak če tehnika ni na nivoju, potem bodo prinesli le bolečine (predvsem v soleusu in gastrocnemiusu) in zelo malo užitka.

Kar se tiče superg, ki so namenjene teku po naravnih podlagah oz. trail-teku, kot mu danes rečemo, torej teku po zemlji, pesku, travnikih in drugih neravnih podlagah, potrebujemo tekaške copate, ki imajo več blaženja, sicer čutimo vsak kamenček. Ključen pri teh čevljih pa je seveda grob podplat, ki nam omogoči stabilen korak in naše gležnje varuje pred nevarnimi koti, ki se zgodijo ob samih zdrsih. Če ste že kdaj tekli po gozdu, verjetno veste, kako noro dober je občutek, ko lahko stopiš kamorkoli te zanese, pa vendar je tvoj korak konkreten in stabilen. Takšne superge zdržijo tudi dlje časa, saj tečemo po mehkejših tleh, oz. po drugi strani imajo že iz samega štarta več blaženja in na ta račun daljšo življenjsko dobo. Super je tudi, če imajo ojačano stransko oporo, da je noga bolj stabilna in če je čez še vododporna prevleka, kot je recimo Gore-tex, da jih lahko uporabljamo v vseh razmerah.

OBČUTEK

Prodajalci vam lahko razlagajo o vsej tehnologiji in najnovejših materialih, ki jih prinašajo ti čevlji, vendar če se v njih ne boste počutili dobro, potem si lahko predstavljate, kako bo čez par kilometrov. To ni usnje, kjer so nam starši govorili da "se bo noga navadila", saj so sami materiali in školjke resnično dovršeni in narejeni s tem namenom, da zdržijo pritiske ter ne zato, da se prilagodijo našim tačkam. V zadnjem času se da na vseh večjih tekaških prireditvah stestirati copate, prav tako so takšni testi s strani znamk organizirani še dodatno. Resnično vam priporočam, da se pred nakupom udeležite vsaj enega takšnega testa in se odpravite z njimi narediti vsaj par 100m, če ne kar kakšen kilometer. Če vas bo karkoli tiščalo ali pa če boste imeli čuden občutek, potem verjetno v teh supergah ne boste uživali. Na tržišču je ogromno znamk in prepričana sem, da so naredili vsaj 1 model, ki je kot ulit tudi za vaša stopala.

Sama imam kar nekaj izkušenj s tekaškimi supergami in hvala bogu sem bila do sedaj zelo zadovoljna z vsemi. Verjetno zato, ker sem jih kupovala z glavo in ker sem točno vedela, kakšne so moje želje.

Za konec ne morem mimo dejstva, da veliko ljudi kupuje svoje tekaške čevlje zaradi barve in zaradi kombinacije s tekaškimi oblekami. Prosim vas, dobro pretehtajte zgoraj omenjene dejavnike, saj boste drugače prav gotovo kmalu občutili tisto temačno stran teka, ki je marsikomu prihranjena, ker dosledno upošteva le nekaj osnovnih navodil, tako pri opremi, kot seveda tudi pri sami tehniki in treningu.

Piše: Urška Ahac

Urška Ahac je športnica po duši in srcu. Dvanajst let je bila aktivna alpska smučarka, zdaj pa se intenzivno posveča (trail) teku in vodenim vadbam. Vsem je na voljo za vsa športna vprašanja na ahac.urska@gmail.com. Njen blog lahko prebirate na ushkaahac.wordpress.com.