Tri živila, ki rešujejo težave s smrčanjem

Smrčanje. Težava, ki nemalo sivih las povzroča tako tistim, ki smrčijo, še bolj pa onim, ki ga poslušajo. Čeprav farmacevtska industrija ponuja nešteto pripravkov, s katerimi je smrčanje mogoče vsaj ublažiti, če že ne povsem odpraviti, obstaja tudi pomoč iz narave. Oglejte si tri najučinkovitejše naravne zaveznike pri preprečevanju smrčanja.

Olivno olje

Olje s številnimi pozitivnimi učinki na zdravje, rešuje pa tudi težave s smrčanjem. Pol ure pred spanjem popijte kozarec vode, ogrete na sobno temperaturo, ki ste ji dodali žličko medu in žličko olivnega olja. Za še boljši učinek lahko dodate še malce sveže naribanega ingverja. Tako boste navlažili mišice grla in preprečili nadležne nočne zvoke.

Meta

Ena najokusnejših rastlin, ki je znana po svojem pomirjujočem in antiseptičnim učinkom. Osebam, ki imajo težave s smrčanjem, svetujejo zaužiti dve skodelice metinega čaja na dan. Najbolje bi bilo eno skodelico sveže pripravljenega popiti tik pred spanjem.

Blagodejno vpliva tudi eterično olje mete. Preden ležete k počitku, v vodo kanite nekaj kapljic eteričnega olja mete in z mešanico izpirajte grlo.

Kardamom

Ta fantastična arabska začimba je zaradi svoje specifične arome pogosto sestavina receptov, odlično pa deluje tudi na zdravje, saj redči sluz in lajša dihanje. Prav zato je priporočljiva za vse, ki jih muči smrčanje.

Pred spanjem pogrizljajte nekaj zrn kardamoma ali v kozarec vode dodajte ščepec cimeta, pol žličke medu in pol žličke mletega kardamoma ter tako sebi in tistemu, s katerim delite posteljo, pričarajte miren počitek.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock