Priprave na jesen

Čas oddiha pa se za večino nepreklicno poslavlja. Jesen bo namreč kmalu tu. Poleg privajanja na ustaljen življenjski ritem bo treba poskrbeti tudi za nego telesa. Ponujamo vam nekaj preprostih, a koristnih namigov. Sonce, slana morska voda, mivka in še marsikaj so našo kožo dokaj izsušili in utrudili, zato je najbolje, da za dober začetek naredimo ustrezen piling in potem poskrbimo še za preostalo – nujno – popočitniško nego telesa.

Že slediš Mični na Facebooku?

Osvežimo kožo

Odstranjevanje odmrle kože na obrazu in telesu oziroma piling je nujno opravilo, zlasti ko se začnemo luščiti. Lahko se odpravimo v kozmetični salon ali pa si ga naredimo kar sami doma. V drogerijah so na voljo sredstva v obliki krem ali tekočih mil, ki vsebujejo bolj groba zrnca, s katerimi odstranjujemo odmrle celice. Po postopku, ki je hkrati masaža in pospešuje krvni obtok, je treba kožo na obrazu nahraniti z ustrezno kremo, ki jo razširjene pore zelo dobro in hitro vpijajo.

Telo nato oskrbimo z losjonom, ki ga izberemo glede na tip kože. Znatneje ga vtremo v komolce in kolena, kjer je bolj hrapava. Priporočljive so tudi maske za obraz, ki si jih lahko pripravimo kar v domači kuhinji.

Namig: zrelo in mehko breskev olupimo in narežemo na koščke. Z vilicami jih stlačimo in dodamo beljak. Vse skupaj dobro "prežvrkljamo" in nanesemo na obraz. Po približno pol ure zmes odstranimo z mlačno vodo. Breskova maska bo kožo napela in ji povrnila mladosten videz.

Uredimo stopala

Stopala bomo prav kmalu spet skrili v zaprte čevlje in športne copate, a vseeno ne pozabimo, da pesek in morje zelo strdita kožo na njih. Potrebna je pedikura. Po kopeli stopal ne zdrgnemo, temveč jih nežno obrišemo in z brusnim kamnom ostrgamo kožo tam, kjer je treba. Kožico ob nohtih namažemo s kremo in odvečno previdno odrežemo s škarjicami. Tudi striženje nohtov je najboljše s ščipalnikom, seveda ne premalo in ne preveč, da se ne bodo vraščali. Robove lahko popilimo, umazanijo izpod njih pa skrbno odstranimo. Nato nohte zmasirajmo s kremo ali balzamom za noge. Pri bolj trdovratnih primerih je priporočljivo obiskati kozmetični salon, kjer opravijo pedikuro s posebnimi napravami. Ne pozabimo tudi na roke: privoščimo jim piling, masko z olivnim oljem ter manikiro. Za piko na i pa nalakirajmo nohte z mikavnimi odtenki.

Namig: nevsiljiva barva bakra, brona, srebra in zlatih tonov ne prevladuje le med modnimi različicami lakov, temveč našim nohtom zagotavlja eleganco in pridih glamuroznosti.

Skrb za lase

Slana morska voda in žgoče sonce lahko zelo poškodujeta lase kljub dosledni negi in uporabi zaščitnih sredstev. Močno jih namreč izsušita in pobledita, zato je po dopustu nujno striženje razcepljenih konic. Lasišče in lase je treba oskrbeti z negovalnimi šamponi in balzami ter jim privoščiti beljakovinske obloge oziroma maske. Potreben je strokoven posvet s frizerjem, ki priporoči lasno kozmetiko glede na strukturo las in lasišča. Tako kot za kožo je za lepe in sijoče lase zelo pomembna prehrana, ki mora vsebovati veliko vitaminov in mineralov, še posebno kalcija. Tudi košček kvasa na tešče naj ne bo odveč, kljub ne preveč prijetnem okusu.

Namig: zdravi lasje vsebujejo približno deset odstotkov vode in poleti radi izgubijo lesk, postanejo krhki in se cepijo, zato uporabljajmo šampone in negovalna sredstva s hidroaktivno formulo, morskimi algami ali izvlečkom karitejevega masla, ki ohranjajo vlažnost in prožnost.

Čas za post

Postenje je nekakšna očiščevalna terapija od znotraj in pomlajevalna na zunaj. Vemo, da se odpadne snovi kopičijo v celicah, ki se s starostjo vse počasneje obnavljajo. Post pa pospešuje izločanje mrtvih celic in rast novih. Po treh dneh telo preide na samorazgrajevanje in izloča v preteklosti nakopičene purine, sečno kislino in druge toksine. Treba je piti čim več sadnih sokov, si privoščiti zelenjavne juhe in zeliščne čaje ter biti telesno dejaven. Sokovi morajo biti sveži, sadje pa čim bolj "domače".

Namig: po tridnevnem postu je prebava hitrejša in bolj učinkovita, koža je lepša in brez nadležne nesnage. Najprimernejša oblika telesne vadbe med postom pa je hoja, pri kateri se kurijo samo maščobe.

Okrepimo imunski sistem

Jesenski dnevi se bodo začeli z bolj hladnim in vlažnim jutrom, zato si bomo nadeli toplejša oblačila. Tudi svežega sadja in zelenjave pojemo manj kot poleti, zaradi česar se počasi zmanjšuje naša odpornost in tudi na koži so posledice kmalu opazne.

Lahko nas doleti prehlad, zato moramo okrepiti imunski sistem z uživanjem ustrezne hrane in vitaminov, predvsem vitamina C, ki ima pomembno vlogo pri presnovnih procesih v različnih tkivih telesa in je potreben za zagotavljanje njihovega normalnega delovanja.

Namig: vpišimo se v tečaj aerobike oziroma se redno rekreirajmo doma in na prostem. Če bomo zdravi in razgibani, bo tudi naša koža bolj sijala.

Avtorica: Melita Meršol, priloga ONA

Foto: Shutterstock